压榨性疼痛常像胸口被重物压住、被带子勒紧，可放射到左肩、手臂、下颌或背部，伴憋闷、出汗、气短。缓解取决于原因，最要紧的是按心脏缺血处理，核心做法包括立即停止活动并休息、舌下含服医生开具的急救药、保持呼吸平稳并安抚情绪、尽快呼叫急救并排查诱因。
1.立即停止活动并休息
马上停下走动或体力活，原地坐下或半卧，松开衣领腰带，减少心脏负担。因劳累或情绪诱发时，休息后可能减轻；静息也发作，更需警惕。
2.舌下含服医生开具的急救药
若既往确诊冠心病，医生开过硝酸甘油等急救药，可按医嘱舌下含服。不要自行加量、反复用或借用别人的药物；出现头晕应平卧求助。
3.保持呼吸平稳并安抚情绪
缓慢深呼吸，避免惊慌、用力咳嗽或频繁走动。紧张会加快心率、升高血压，可能让压榨感更重。旁人保持安静，协助舒适体位。
4.尽快呼叫急救并排查诱因
疼痛持续数分钟不缓解，或伴大汗、恶心、呼吸困难、濒死感，立即拨打急救电话。胃食管反流、肋间神经痛、焦虑也可类似，但需医生检查判断。
压榨性疼痛缓解不代表病因消失，心脏缺血可能反复甚至加重。日常应控制血压、血糖、血脂，戒烟限酒，规律作息，遵医嘱随访。身边人发作时保持陪伴，记录时间和表现，等待专业救援。
1.立即停止活动并休息
马上停下走动或体力活，原地坐下或半卧，松开衣领腰带，减少心脏负担。因劳累或情绪诱发时，休息后可能减轻；静息也发作，更需警惕。
2.舌下含服医生开具的急救药
若既往确诊冠心病，医生开过硝酸甘油等急救药，可按医嘱舌下含服。不要自行加量、反复用或借用别人的药物；出现头晕应平卧求助。
3.保持呼吸平稳并安抚情绪
缓慢深呼吸，避免惊慌、用力咳嗽或频繁走动。紧张会加快心率、升高血压，可能让压榨感更重。旁人保持安静，协助舒适体位。
4.尽快呼叫急救并排查诱因
疼痛持续数分钟不缓解，或伴大汗、恶心、呼吸困难、濒死感，立即拨打急救电话。胃食管反流、肋间神经痛、焦虑也可类似，但需医生检查判断。
压榨性疼痛缓解不代表病因消失，心脏缺血可能反复甚至加重。日常应控制血压、血糖、血脂，戒烟限酒，规律作息，遵医嘱随访。身边人发作时保持陪伴，记录时间和表现，等待专业救援。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
