18岁还处于青春发育期,一般情况下还能长高,但具体能长多高与骨骺线是否闭合有关,如果骨骺线没有闭合,一般还能长高10-15厘米,如果骨骺线已经闭合,则不能长高。
1、骨骺线未闭合
一般情况下,在骨骺线没有闭合的情况下,可以通过饮食、运动、睡眠、药物等方式促进身高的增长。在日常生活中,可以多吃一些含钙量较高的食物例如牛奶、鸡蛋、豆浆等,同时也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,例如苹果、香蕉、西红柿等,补充身体所需要的营养。同时,也要注意休息,保持充足的睡眠,不要熬夜,并保持积极乐观的心态,这样可以促进身高的增长。此外,还可以通过多进行体育锻炼的方式,促进骨骼的生长,例如打篮球、跳绳、游泳等。
2、骨骺线闭合
如果骨骺线已经闭合,则身高再继续增长的可能性不大。因为骨骺线闭合后,长骨的两头骨骺线已经融合,不会再出现自然的骨化现象,也不会再出现骨骼的生长,所以身高也不会出现明显的变化。
在日常生活中,可以多听一些舒缓的音乐,缓解不良的情绪,避免过度紧张。同时也要注意饮食清淡,少吃辛辣、油腻的食物,如辣椒、炸鸡、烤鸭等。如果出现不适症状,建议及时就医治疗。