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孕期肌肉酸痛怎么缓解
王利群
主治医师
三甲
哈尔滨医科大学附属第一医院
妇产科
孕期肌肉酸痛可以通过钙镁补充、针灸、冷敷等方法缓解。
1.钙镁补充
孕期肌肉酸痛可能与孕妇体内钙、镁等矿物质的缺乏有关，因此适当补充钙镁可以缓解症状。孕妇可以通过食物摄入或遵医嘱服用含钙镁的补品进行补充。
2.针灸
针灸是一种传统中医治疗方法，通过刺激特定穴位来缓解肌肉酸痛。在孕期，如果经医生评估后认为适合针灸治疗，可以考虑使用该方法缓解肌肉酸痛。
3.冷敷
冷敷可以减轻局部肌肉的炎症反应和疼痛感。孕妇可以用冰袋或冷毛巾轻轻敷在酸痛部位，每次持续15-20分钟，并注意避免直接接触皮肤以免冻伤。
在孕期出现肌肉酸痛时，应避免剧烈运动和过度劳累，保持充足的休息和良好的睡眠质量。同时要定期进行产前检查，确保胎儿健康发育。