月经量少时，可适当选择玫瑰花茶、红枣桂圆茶、生姜红糖饮、益母草茶泡水喝，但需结合体质和原因，不能替代就医。
1.玫瑰花茶
适合情绪紧张、经前乳房胀痛、经血不畅者。玫瑰花泡水有助舒缓情绪、促进气血运行。若量少与气滞血瘀有关，可作日常辅助。经期量多或易出血者不宜多用。
2.红枣桂圆茶
适合气血不足、面色偏淡、容易疲倦者。红枣和桂圆偏温补，泡水可帮助补益气血。经量少伴怕冷、乏力时可适量喝。体质偏热、易上火或痰湿重者应少喝。
3.生姜红糖饮
适合经期受寒、小腹冷痛、经血色暗者。生姜温散，红糖暖中，泡饮有助温暖身体、促进经血排出。若量少因寒凝，可短期饮用。血糖偏高或内热明显者不宜。
4.益母草茶
适合血瘀型月经量少，经色紫暗、有血块、小腹刺痛者。益母草有助活血调经，泡水可作辅助。月经量多、孕期或备孕不确定时不宜自行使用，需先咨询专业医生。
月经量少原因较多，如内分泌波动、卵巢功能变化、宫腔操作、压力过大或过度节食等。泡饮仅作辅助，连续两三个周期明显偏少，或伴周期紊乱、痛经加重，应就医检查。日常注意保暖、规律作息、均衡饮食，避免熬夜和过度节食。
1.玫瑰花茶
适合情绪紧张、经前乳房胀痛、经血不畅者。玫瑰花泡水有助舒缓情绪、促进气血运行。若量少与气滞血瘀有关，可作日常辅助。经期量多或易出血者不宜多用。
2.红枣桂圆茶
适合气血不足、面色偏淡、容易疲倦者。红枣和桂圆偏温补，泡水可帮助补益气血。经量少伴怕冷、乏力时可适量喝。体质偏热、易上火或痰湿重者应少喝。
3.生姜红糖饮
适合经期受寒、小腹冷痛、经血色暗者。生姜温散，红糖暖中，泡饮有助温暖身体、促进经血排出。若量少因寒凝，可短期饮用。血糖偏高或内热明显者不宜。
4.益母草茶
适合血瘀型月经量少，经色紫暗、有血块、小腹刺痛者。益母草有助活血调经，泡水可作辅助。月经量多、孕期或备孕不确定时不宜自行使用，需先咨询专业医生。
月经量少原因较多，如内分泌波动、卵巢功能变化、宫腔操作、压力过大或过度节食等。泡饮仅作辅助，连续两三个周期明显偏少，或伴周期紊乱、痛经加重，应就医检查。日常注意保暖、规律作息、均衡饮食，避免熬夜和过度节食。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
