经期一般适合做一些比较舒缓的运动锻炼身体，比如瑜伽、慢走、散步、太极拳等。
1、瑜伽
瑜伽属于一种比较常见的运动，也是一种比较温和的运动，在经期适当做一些瑜伽，能够促进体内的血液循环，同时也能够缓解痛经的症状，还能够提高自身的免疫力。但是在做瑜伽的时候，要注意避免做一些剧烈的运动，以免出现不适的症状。
2、慢走
慢走也是一种比较常见的运动，而且也比较适合经期的时候做，在慢走的时候能够促进体内的血液循环，同时也能够缓解痛经的症状，还能够提高自身的免疫力。
3、散步
散步是一种比较常见的运动，而且也比较适合经期的时候做，在散步的时候能够促进体内的血液循环，同时也能够缓解痛经的症状，还能够提高自身的免疫力。
4、太极拳
太极拳属于一种比较缓和的运动，适当做一些太极拳能够促进体内的血液循环，而且也能够缓解痛经的症状，同时还能够提高自身的免疫力。但是在做太极拳的时候，要避免做剧烈的运动，以免导致患者出现不适的症状。
5、其他
适当进行游泳、慢跑等运动，也有助于缓解经期的不适症状。
需要注意的是，上述运动应以身体能承受为限，如果出现不适症状，应及时停止运动，必要时还需就医治疗。此外，经期还需注意休息，避免剧烈运动，以免引起或加重痛经等症状。
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