有先天性脊柱弯曲的运动员，一般可以通过游泳、引体向上、吊单杠、平板支撑、小燕飞等方法改善。
1、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，能够锻炼脊柱的灵活性，还可以增强四肢的肌肉力量，有助于维持脊柱的稳定性，对病情的恢复有一定的帮助。但是在游泳时，要注意水温，避免受凉。
2、引体向上
引体向上是一种常见的锻炼方式，可以锻炼腰背部的肌肉，有利于维持脊柱的稳定性，对病情的恢复有一定的帮助。
3、吊单杠
吊单杠可以锻炼四肢的肌肉，还可以促进身体的血液循环，有利于增加脊柱的灵活性，对病情的恢复有一定的帮助。
4、平板支撑
平板支撑是一种常见的锻炼方法，可以锻炼腹部的肌肉，有利于增加脊柱的稳定性，对病情的恢复有一定的帮助。
5、小燕飞
小燕飞是俯卧位趴在床上，头部、双肩向后上方用力，双手向后上方用力，使身体呈现弓形，类似燕子飞的动作。可以锻炼腰背部的肌肉，有利于维持脊柱的稳定性，对病情的恢复有一定的帮助。
除此之外，建议在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃钙元素含量偏高的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进骨骼的发育。但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
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