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浑身燥热睡不着是什么原因
张瑜
主治医师
三甲
中山大学附属第一医院
中医科
浑身燥热睡不着可能是由失眠、荷尔蒙失调等引起的。
1.失眠
失眠可能由于工作压力、环境噪音或睡前摄入刺激性食物等导致，建议避免在睡前使用电子设备，并确保睡眠环境安静、舒适。
2.荷尔蒙失调
荷尔蒙失调可能导致体温调节异常，引起身体燥热感和睡眠障碍。建议患者定期监测体温，并根据医生建议服用雌激素或孕激素进行治疗。同时，注意保持良好的生活习惯，包括均衡饮食和适量运动。
为了缓解浑身燥热睡不着的症状，建议保持室内温度适宜，并使用空调或风扇来降低室温。此外，可以尝试一些放松技巧如深呼吸、冥想或温和的瑜伽动作来帮助入睡。如果症状持续存在或影响日常生活，请及时就医进行进一步评估和治疗。