近期总是在想一些不好的不吉利的事情，多考虑是精神压力大导致的，也可能是焦虑症、抑郁症、神经衰弱、恐惧症等原因导致的，建议根据不同的原因选择不同的治疗。
1、精神压力大
可能是由于生活或者工作压力大，导致精神长期处于紧张的状态，从而导致精神压力大，出现上述症状。建议患者可以适当调整心情，多听舒缓的音乐，保持心情愉悦。也可以适当进行户外运动，如慢跑、爬山等，有助于排解压力。
2、焦虑症
焦虑症是指在日常情况下出现强烈、持续性担忧和恐惧，可能与遗传因素、心理因素等因素有关。患者可能会出现紧张、心悸、手抖等症状。建议患者可以在医生的指导下使用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗，也可以通过心理治疗的方式来缓解症状。
3、抑郁症
抑郁症是指以抑郁为主要表现的精神疾病，可能与心理因素、遗传因素等因素有关。患者可能会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑等症状。建议患者可以在医生的指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，也可以通过心理治疗的方式来缓解症状。
4、神经衰弱
神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症，可能与长期的情绪紧张和精神压力过大等因素有关。患者可能会出现精神活动减弱、容易疲劳、注意力不集中等症状。建议患者可以在医生的指导下使用盐酸帕罗西汀片、马来酸氟伏沙明片等药物进行治疗，也可以通过心理治疗的方式来缓解症状。
5、恐惧症
恐惧症是指患者对外界某些处境、物体、场景等产生强烈的恐惧情绪，可能与遗传因素、性格因素等因素有关。患者可能会出现心跳加快、出汗、发抖等症状。建议患者可以在医生的指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛缓释片等药物进行治疗，也可以通过心理治疗的方式来缓解症状。
建议患者及时去医院就医，明确疾病对症治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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