晚上一般适合涂抹护肤品，但要选择适合自己肤质的护肤品。
晚上的时候皮肤的新陈代谢会减慢，皮肤的抵抗力也会下降，如果不涂抹护肤品，可能会导致皮肤出现干燥、紧绷、脱屑等症状，还有可能会导致皮肤出现瘙痒、红肿等不适症状，对皮肤的健康造成不利的影响。因此，在晚上的时候可以适当涂抹护肤品，可以起到补水、保湿的作用，从而改善皮肤干燥、起皮等现象，也能够在一定程度上改善睡眠质量。但是在涂抹护肤品的时候，需要使用温水将皮肤清洗干净，避免有护肤品残留，以免对皮肤造成刺激。
在日常生活中，需要注意合理饮食，可以适量吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，可以补充身体所需要的营养成分，也可以适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，但要避免食用辛辣刺激性食物，比如辣椒、辣条等，以免刺激皮肤，导致不适症状。
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