防止牙齿松动可以考虑定期口腔保健、避免硬物咬合、使用牙周夹板、补充钙质和维生素D、避免夜磨牙等预防措施。
1.定期口腔保健
定期口腔保健包括定期刷牙、使用牙线和拜访牙医，可以减少食物残渣堆积和牙菌斑形成。建议每年至少进行两次专业洁牙，以保持口腔清洁卫生。
2.避免硬物咬合
避免硬物咬合可降低牙齿受到外力冲击的风险，从而保护牙齿不受损伤。日常生活中应尽量避免咀嚼过硬的食物，如坚果类等。
3.使用牙周夹板
使用牙周夹板是一种固定性保护措施，通过粘接剂将牙套直接粘贴于患处，能够起到稳定和支持作用。通常由口腔医生定制并安装，在必要时佩戴以辅助治疗或提供额外支持。
4.补充钙质和维生素D
钙质和维生素D是维持牙齿健康所必需的营养素，缺乏这些物质可能导致骨质疏松和牙齿脱落。可通过均衡饮食或口服补钙产品来增加摄入量。例如：碳酸钙片、葡萄糖酸钙锌口服溶液等。
5.避免夜磨牙
夜磨牙可能引起颞下颌关节紊乱，导致牙齿松动和疼痛。睡前放松身心，如听轻音乐或冥想，有助于缓解压力，减少夜磨牙的发生频率。
若发现牙齿松动或其他口腔问题，应及时咨询口腔科医师进行评估和治疗。
1.定期口腔保健
定期口腔保健包括定期刷牙、使用牙线和拜访牙医，可以减少食物残渣堆积和牙菌斑形成。建议每年至少进行两次专业洁牙，以保持口腔清洁卫生。
2.避免硬物咬合
避免硬物咬合可降低牙齿受到外力冲击的风险，从而保护牙齿不受损伤。日常生活中应尽量避免咀嚼过硬的食物，如坚果类等。
3.使用牙周夹板
使用牙周夹板是一种固定性保护措施，通过粘接剂将牙套直接粘贴于患处，能够起到稳定和支持作用。通常由口腔医生定制并安装，在必要时佩戴以辅助治疗或提供额外支持。
4.补充钙质和维生素D
钙质和维生素D是维持牙齿健康所必需的营养素，缺乏这些物质可能导致骨质疏松和牙齿脱落。可通过均衡饮食或口服补钙产品来增加摄入量。例如：碳酸钙片、葡萄糖酸钙锌口服溶液等。
5.避免夜磨牙
夜磨牙可能引起颞下颌关节紊乱，导致牙齿松动和疼痛。睡前放松身心，如听轻音乐或冥想，有助于缓解压力，减少夜磨牙的发生频率。
若发现牙齿松动或其他口腔问题，应及时咨询口腔科医师进行评估和治疗。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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