通常情况下，想要避免宝宝长胎记，可以通过饮食调理、物理治疗、药物治疗等方式进行改善，具体的方法还需要咨询医生进行了解。
1、饮食调理
胎记一般是先天性发育异常引起的，在平时要做好饮食调整，多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，比如蔬菜粥、小米粥、鸡蛋羹、蔬菜汤等，可以满足机体所需要的能量，促进机体的新陈代谢，有利于胎儿的成长和发育。
2、物理治疗
宝宝出现胎记，也可以在医生的指导下通过激光治疗、液氮冷冻等方式进行缓解，有利于将胎记去除。
3、药物治疗
如果宝宝胎记的情况比较严重，并且影响了正常的美观，则可以在医生的指导下服用谷胱甘肽片、维生素C片等药物进行缓解，有利于改善症状。
除了上述方法以外，还可以通过避免接触有害的物质、保持愉快的心情等方式进行缓解。若宝宝出现不适症状，建议及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
