促排期间可以多吃富含雌激素的食物、富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含微量元素的食物、富含叶酸的食物来提高卵泡质量。
1、富含雌激素的食物
富含雌激素的食物包括豆浆、豆腐、腐竹等豆制品，葵花籽、核桃、榛子等坚果，以及亚麻籽、花生等食物。这些食物中含有大量的植物雌激素，适量食用可以补充身体所需的雌激素，在一定程度上可以提高卵泡的质量。
2、富含维生素的食物
富含维生素的食物包括苹果、香蕉、橙子、柚子、葡萄等水果，菠菜、芹菜、西红柿等蔬菜。这些食物中含有丰富的维生素，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进卵泡的生长和发育，对提高卵泡质量有一定的帮助。
3、富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物包括鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物，适量食用可以为身体补充所需要的蛋白质，也可以提高身体的免疫力，对卵泡的质量也有一定的好处。
4、富含微量元素的食物
富含微量元素的食物包括海带、紫菜、牡蛎等食物，适量食用可以为身体补充所需要的微量元素，也可以促进卵泡的生长和发育，对提高卵泡质量有一定的帮助。
5、富含叶酸的食物
富含叶酸的食物包括芦笋、菠菜、橘子等食物，适量食用可以为身体补充所需要的叶酸，在一定程度上也可以促进卵泡的生长和发育，对提高卵泡质量有一定的帮助。
除此之外，建议在日常生活中，要保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过度紧张和压力过大。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
葡萄糖酸钙锌口服溶液
舒肝解郁胶囊
龙牡壮骨颗粒
