已经开始脱发了可以通过饮食调理、作息调理、精神调理、药物治疗、植发等方式进行改善。
1、饮食调理
脱发可能与营养不良有关，患者在日常生活中要注意合理饮食，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋等，同时还可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、黄瓜等，能够补充身体所需要的营养，可以改善脱发的情况。
2、作息调理
如果患者经常熬夜，作息紊乱，可能会导致脱发的情况更加严重。因此，患者要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜，而且也要避免过度劳累，以免加重脱发的症状。
3、精神调理
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而出现脱发的情况。因此，患者要保持良好的心情，可以通过户外散步、爬山等方式，能够呼吸新鲜空气，有利于缓解压力，从而改善脱发的症状。
4、药物治疗
如果脱发的情况比较严重，患者可以在医生的指导下服用养血生发胶囊、固肾生发丸等药物进行治疗，能够起到改善脱发的作用。
5、植发
如果脱发的情况比较严重，患者也可以通过植发的方式进行治疗，可以将健康的毛囊移植到脱发的部位，从而达到改善的目的。
在日常生活中，患者还要注意头皮的清洁卫生，避免使用刺激性的洗发水，同时也要避免用手抓挠头皮，以免引起皮肤感染。如果脱发的情况比较严重，建议患者及时到正规医院就诊，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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