平山病患者日常生活中可以通过适量运动、按摩、避免过度劳累、合理饮食、避免颈部外伤等方式进行调理。
1、适量运动
平山病患者可以根据自身情况进行运动，如慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，可以促进身体血液循环，增强体质，提高身体免疫力，对病情的恢复有一定的帮助。但要注意运动要适量，以免加重病情。
2、按摩
按摩可以促进局部血液循环，缓解颈部肌肉紧张，对病情的恢复有一定的帮助。患者可以通过按摩颈部的方式来缓解病情，也可以通过按摩肩部、手臂等部位来缓解病情。
3、避免过度劳累
平山病是一种自限性疾病，大部分患者在发病后可以通过休息，避免过度劳累缓解症状。因此，平山病患者要避免过度劳累，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免加重病情。
4、合理饮食
平山病患者要注意合理饮食，多吃一些营养丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，提高身体免疫力，有利于病情的恢复。避免吃辛辣刺激、生冷的食物，以免加重病情。
5、避免颈部外伤
平山病患者要避免颈部外伤，因为颈部外伤可能会导致颈部肌肉损伤，从而加重病情。
除此之外，平山病患者还要注意避免吸烟、喝酒，因为烟酒可能会导致肌肉萎缩，从而影响到病情的恢复。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
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