敲打手臂具有促进血液循环、缓解肌肉紧张、改善关节功能、增强免疫力、调节内分泌等好处，但如果不正确或过度进行，可能导致肌肉损伤、关节炎等坏处。
1.促进血液循环
通过刺激经络穴位，可以调节气血运行，从而达到促进血液循环的目的。
2.缓解肌肉紧张
按摩手臂时，可以通过手法的力度及方向来放松局部肌肉，进而减轻或消除肌肉紧张状态。
3.改善关节功能
适当敲打手臂能够增加关节周围软组织的血流量，有利于代谢产物的排出，减少炎症因子的产生，从而起到一定的舒缓不适症状的效果。
4.增强免疫力
适当的运动锻炼有助于提高机体的新陈代谢水平，增强身体抵抗力，预防疾病的发生。
5.调节内分泌
敲打手臂能促进体内激素分泌，维持内分泌系统的平衡状态。
在进行上述操作前应确保手臂无外伤或其他健康状况不佳的情况存在，并且注意控制好力度，以免对自身造成不必要的损伤。
1.促进血液循环
通过刺激经络穴位，可以调节气血运行，从而达到促进血液循环的目的。
2.缓解肌肉紧张
按摩手臂时，可以通过手法的力度及方向来放松局部肌肉，进而减轻或消除肌肉紧张状态。
3.改善关节功能
适当敲打手臂能够增加关节周围软组织的血流量，有利于代谢产物的排出，减少炎症因子的产生，从而起到一定的舒缓不适症状的效果。
4.增强免疫力
适当的运动锻炼有助于提高机体的新陈代谢水平，增强身体抵抗力，预防疾病的发生。
5.调节内分泌
敲打手臂能促进体内激素分泌，维持内分泌系统的平衡状态。
在进行上述操作前应确保手臂无外伤或其他健康状况不佳的情况存在，并且注意控制好力度，以免对自身造成不必要的损伤。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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