通常情况下，3000米长跑不建议吃兴奋剂。
兴奋剂一般是指能够提高人体神经系统功能的药物，一般包括咖啡因、茶碱、可可碱等，通常用于改善人体疲劳、提神醒脑等。而3000米长跑属于长跑运动，如果患者进行长跑运动，一般不建议吃兴奋剂，因为兴奋剂一般是具有刺激神经系统的作用，如果患者在进行长跑运动前后，没有进行充分的热身运动，可能会导致患者出现腹痛、腹泻等胃肠道不适症状，严重时还可能会导致患者出现骨质疏松的情况，不利于身体健康。因此，不建议患者在进行长跑运动前后吃兴奋剂。
建议患者在进行长跑运动时，需要注意控制运动量，以免导致机体过度疲劳，引起不适症状。同时，在进行长跑运动前也需要注意及时进行热身运动，以免导致肌肉损伤。另外，对于长跑运动的患者，在运动后还需要注意及时补充水分，以免出现脱水的情况。
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