患者出现打喷嚏、流鼻涕、偶尔头疼的症状时，可以吃小米粥、鸡蛋羹、牛奶、苹果、香蕉等食物比较好。
1.小米粥：小米粥是一种比较容易消化的食物，其中含有丰富的维生素B、蛋白质以及膳食纤维等营养成分。患者适当食用后能够补充身体所需要的营养物质，并且还能够在一定程度上缓解上述症状引起的不适现象。
2.鸡蛋羹：鸡蛋羹中含有一定量的优质蛋白和多种矿物质元素，患者适量进食以后能够为机体提供能量，有利于身体健康，而且还可以促进疾病的恢复。
3.牛奶：牛奶中富含钙质，患者适当地喝一些牛奶，能够起到补钙的作用，在一定程度上也能够改善该情况。
4.苹果：苹果中的果胶含量比较高，具有一定的润肠通便作用，如果存在便秘的情况，可能会导致头痛加重。因此，患者可以适当吃苹果进行缓解。
5.香蕉：香蕉属于一种常见的水果，里面含有大量的钾离子，适当的吃一些香蕉，能够达到辅助补钾的效果，从而改善病情。
1.小米粥：小米粥是一种比较容易消化的食物，其中含有丰富的维生素B、蛋白质以及膳食纤维等营养成分。患者适当食用后能够补充身体所需要的营养物质，并且还能够在一定程度上缓解上述症状引起的不适现象。
2.鸡蛋羹：鸡蛋羹中含有一定量的优质蛋白和多种矿物质元素，患者适量进食以后能够为机体提供能量，有利于身体健康，而且还可以促进疾病的恢复。
3.牛奶：牛奶中富含钙质，患者适当地喝一些牛奶，能够起到补钙的作用，在一定程度上也能够改善该情况。
4.苹果：苹果中的果胶含量比较高，具有一定的润肠通便作用，如果存在便秘的情况，可能会导致头痛加重。因此，患者可以适当吃苹果进行缓解。
5.香蕉：香蕉属于一种常见的水果，里面含有大量的钾离子，适当的吃一些香蕉，能够达到辅助补钾的效果，从而改善病情。
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