腰闪了一般指急性腰扭伤。年轻人急性腰扭伤需要根据病情的严重程度，采取针对性的治疗措施，该情况可能是不注意休息、剧烈运动、外伤等原因所造成的，需要及时去医院进行检查并治疗。
1、不注意休息
如果在平时不注意休息，长时间地进行剧烈运动，可能会使腰部的肌肉发生痉挛，从而出现不适的症状。可以通过多卧床休息的方式进行改善，也可以通过按摩等方式进行放松缓解。
2、剧烈运动
如果在平时经常做比较剧烈的运动，可能会使局部的肌肉发生劳损，从而出现刺痛的症状，甚至还会伴有活动受限等情况。可以进行冰敷改善，也可以进行热敷缓解，从而收缩局部的血管，也可以减轻肿胀的症状。
3、外伤
如果在平时不注意自身的安全，使腰部受到猛烈的撞击，可能会使皮下的毛细血管发生破裂，从而出现充血肿胀的情况，甚至会伴有触摸疼痛的症状。可以进行冰敷处理，等到24小时以后再进行热敷缓解，从而达到消肿止痛的目的。必要时，还可以遵医嘱使用舒筋活血片、大活络胶囊等药物治疗。
此外，还可能与腰椎间盘突出症、骨折、筋膜炎等原因有关，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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