大姨妈一般指月经，来月经吃榴莲的好处主要包括补充营养、促进血液循环、缓解痛经、增强体质、缓解便秘等，但要注意食用量，以免加重胃肠负担。
1、补充营养
榴莲中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，月经期间女性身体比较虚弱，适量吃榴莲可以补充身体所需要的营养，还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
2、促进血液循环
榴莲中含有丰富的维生素、叶酸等营养成分，适量食用可以促进血液循环，一般可以辅助改善女性痛经的情况。
3、缓解痛经
榴莲属于一种热性的食物，如果女性在月经期间出现腹部疼痛的症状，可以适当吃榴莲进行缓解，通常具有一定的作用。
4、增强体质
榴莲中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充营养，还可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以提高身体的免疫力。
5、缓解便秘
榴莲中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的作用。如果女性在月经期间出现便秘的情况，可以适当吃榴莲，通常具有一定的作用。
在日常生活中，女性要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，但是避免吃辣椒等辛辣刺激性的食物，以免影响身体的恢复。
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