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一个月瘦15斤正常吗
于晨光
主治医师
三甲
哈尔滨市中医院
中医内科
一个月瘦15斤是不正常的。
一个月瘦15斤属于快速减重，而快速减重可能导致营养不良、代谢紊乱等问题，影响身体健康。此外，个体差异会影响减肥效果，如易胖体质的人群，在同等条件下相比不易发胖的人群更容易囤积脂肪，所以需要更多的时间和精力去调整体态。
如果在一个月内通过节食或剧烈运动等方式来减肥，可能会导致身体出现不适症状，严重时甚至会引起厌食症等疾病的发生，因此并不建议采取此类方式减肥。
在考虑减肥的同时，应确保饮食均衡且不过度限制热量摄入，以维持健康的生活方式。适量增加体力活动，如每天快走30分钟，有助于改善新陈代谢率，辅助控制体重。