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小麦纤维素的功效与作用
程梦婕
主治医师
三甲
武汉大学人民医院
营养科
小麦纤维素具有增加粪便体积、调节肠道菌群、促进肠道蠕动功效和作用。
1.增加粪便体积
小麦纤维素在人体内不被消化吸收，能够吸水膨胀，增加粪便体积，促进排便。从而缓解便秘问题。
2.调节肠道菌群
小麦纤维素可以作为益生元，促进有益菌的生长，调节肠道菌群平衡，维护肠道健康。
3.促进肠道蠕动
由于其吸水膨胀的特点，小麦纤维素能够刺激肠道蠕动，帮助食物残渣顺利通过肠道。
在日常饮食中适量摄入小麦纤维素有助于改善消化功能和预防便秘。但应注意个体差异，并避免过量摄入以免引起腹胀等不适。