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肌酸能缓解肌肉酸痛吗
李常月
主任医师
三甲
七台河市人民医院
普外科
肌酸不能直接缓解肌肉酸痛，但可辅助缓解。
肌酸是一种天然存在于人体中的化合物，在运动过程中能够帮助储存和利用能量。摄入肌酸后，它可以增加肌肉细胞内磷酸肌酸的含量，使得机体在进行度、短时间的剧烈运动时有足够的能量储备。这有助于延缓疲劳的发生，但并不能直接缓解肌肉酸痛的症状。
如果肌肉疼痛是由过度训练或受伤引起的，则休息和适当的物理治疗可能是最有效的缓解方法。此外，冷敷或热敷也可以减轻肌肉酸痛。
对于肌肉酸痛症状，建议避免立即进行剧烈运动以促进身体恢复，同时注意营养均衡，确保充足的睡眠时间，以支持肌肉修复过程。