两者搭配泡水喝，有一定温和补益作用，可辅助补气血、养肝肾、安神。作为日常养生饮品，适合部分体质偏虚、用眼较多、睡眠欠佳者调理，但不能治疗疾病，也不能替代药物，实际感受因人而异。
枸杞偏于滋补肝肾、益精明目。对用眼过度、眼睛干涩、腰膝酸软、精力不足等，可能有辅助改善。枸杞含有多糖、胡萝卜素等成分，泡水能析出一部分，但受水温、浸泡时间影响，释放有限，作用偏缓和。
红枣偏于补中益气、养血安神。对气血不足引起的乏力、面色萎黄、睡眠不安等，有一定辅助调养。与枸杞搭配，性质偏温补，口感清甜，适合熬夜后或体虚时少量饮用。但并非人人适合，体质偏热者喝多可能口干、上火。
体质偏热、容易长痘、咽干口燥、便秘、血糖偏高、湿气重者，以及感冒发热、腹泻期间，不宜多喝。泡水只能作为日常辅助，长期不适或症状明显应及时就医。孕产妇、慢病用药者饮用前宜咨询医生，避免与身体状况冲突。
枸杞偏于滋补肝肾、益精明目。对用眼过度、眼睛干涩、腰膝酸软、精力不足等，可能有辅助改善。枸杞含有多糖、胡萝卜素等成分，泡水能析出一部分，但受水温、浸泡时间影响，释放有限，作用偏缓和。
红枣偏于补中益气、养血安神。对气血不足引起的乏力、面色萎黄、睡眠不安等，有一定辅助调养。与枸杞搭配，性质偏温补，口感清甜，适合熬夜后或体虚时少量饮用。但并非人人适合，体质偏热者喝多可能口干、上火。
体质偏热、容易长痘、咽干口燥、便秘、血糖偏高、湿气重者，以及感冒发热、腹泻期间，不宜多喝。泡水只能作为日常辅助，长期不适或症状明显应及时就医。孕产妇、慢病用药者饮用前宜咨询医生，避免与身体状况冲突。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
