湿气重，但是气虚，抵抗力下降可能是饮食不当引起的，也可能是环境因素、脾胃虚弱、气血不足、肾虚等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、饮食不当
如果患者长期吃生冷寒凉的食物，可能会损伤脾胃，影响脾胃的运化功能，从而出现湿气重的情况。建议患者合理调整饮食习惯，适当吃温热的食物，如小米粥、南瓜粥等，同时还要注意腹部保暖，避免受凉。
2、环境因素
如果长期处于阴暗潮湿的环境中，可能会导致体内湿气过重，从而出现身体乏力、食欲减退、大便黏腻等症状。建议患者保持良好的生活习惯，避免长期处于阴暗潮湿的环境中。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行治疗。
3、脾胃虚弱
如果长期精神压力过大，可能会导致脾胃功能受到损伤，从而出现食欲减退、腹胀、大便稀溏等症状，随着病情的发展，也可能会出现上述情况。患者可以遵医嘱服用人参健脾丸、参苓白术散等药物进行治疗，能够起到健脾益气的作用，也可以通过按摩的方式进行缓解。
4、气血不足
如果患者长期不良的情绪或过度熬夜，可能会导致体内气血不足，从而出现身体乏力、面色苍白、头晕耳鸣等症状，如果没有及时治疗，可能会导致病情加重，出现上述症状。患者可以遵医嘱服用补中益气丸、人参养荣丸等药物进行治疗，也可以适当调整个人情绪，避免过度悲伤或焦虑。
5、肾虚
肾虚通常是由于房事过多、工作劳累、长期熬夜等原因导致，患者通常会出现腰膝酸软、四肢发凉、身体虚弱、潮热盗汗等症状，还会表现为上述情况。患者可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、知柏地黄丸等药物进行治疗，同时还可以适当吃韭菜、羊肉等食物进行调理。
如果症状持续存在，或有加重趋势，建议患者及时就医，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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