哺乳期喝全脂牛奶或者脱脂牛奶都比较好，可以根据个人的口味以及身体情况来选择，都有利于身体的健康。
1、全脂牛奶
全脂牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等营养成分，可以补充身体所需要的营养，而且全脂牛奶中的脂肪含量比较低，一般不会对乳汁分泌造成影响，所以在哺乳期可以适当喝全脂牛奶。
2、脱脂牛奶
脱脂牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等营养成分，营养价值比较高，而且脱脂牛奶中的脂肪含量比较低，一般不会对乳汁分泌造成影响，所以在哺乳期可以适当喝脱脂牛奶。
在日常生活中，建议产妇多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，还可以促进乳汁分泌。产妇要注意多休息，避免过度劳累，同时产妇要注意避免吃辛辣刺激和油腻的食物，以免通过乳汁对宝宝造成不利影响。
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