腰椎不好的人应谨慎进行平板支撑，可能增加腰部压力，导致不适或加重病情。
平板支撑主要锻炼核心肌群，但对于腰椎不好的人来说，由于腰部结构可能较为脆弱或不稳定，在进行平板支撑时，会增加腰部的压力，从而可能导致腰部疼痛加剧或损伤加重。因此，这类人群应避免盲目进行平板支撑，以免造成不良后果。如果需要进行平板支撑，建议在专业医生的指导下进行，并注意控制时间和姿势，以减少对腰部的影响。
对于某些特定的人群，如存在严重的脊柱侧弯、骨质疏松等疾病，或者近期有腰部手术史等情况，则更需避免进行平板支撑，以免引起不必要的风险。
综上所述，腰椎不好的人在进行平板支撑前应咨询医生的意见，了解自己的身体状况是否适合这项运动。在进行平板支撑时应注意保持正确的姿势，避免过度用力，同时定期休息，以降低对腰部的负担。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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