昨天脱臼自己回去了，没有出现水肿，可能是由于关节囊和韧带松弛、关节没有受到严重的外伤等原因导致。
1、关节囊和韧带松弛
患者如果发生过度外展，或外力作用于关节，可能会导致关节囊和韧带松弛，出现关节脱臼。如果患者症状较轻微，一般可以自行恢复，不需要特殊治疗。但患者也可以通过绷带外固定，限制关节的活动，防止关节脱臼加重。
2、关节没有受到严重的外伤
如果患者发生关节脱臼后，没有受到严重的外伤，可能会因外力作用于关节而导致关节再次脱臼。但患者没有出现水肿，可能是由于关节没有受到严重的外伤导致。建议患者及时就医，完善相关检查，必要时可以进行手术治疗，通过手术切开复位，并进行内固定。
患者在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，以免导致关节脱臼的情况加重。另外，患者在进行剧烈运动前，可适当进行热身，可有效避免关节脱臼的情况发生。
