女人气短可以考虑食用莲子、山药、黄芪、当归、阿胶等食物以补气，但食物补气效果有限，若症状持续或加重，建议及时就医。
1.莲子
莲子具有滋补作用，能够养心安神、益肾固精，从而辅助缓解因气血不足引起的心悸、失眠等症状。适当进食莲子可改善睡眠质量，长期服用还有助于提高身体免疫力。
2.山药
山药味甘入脾经，能补肺健脾、益胃固肠，对于脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良等有调理效果。适量食用山药可以促进食欲，增强消化吸收功能，进而达到补气的效果。
3.黄芪
黄芪为补中益气类中药，其性温，味甘，入肺、脾二经。中医认为黄芪具有补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血的功效，因此气虚者可用以调补。黄芪可用于治疗脾气虚引起的乏力、食欲减退等症状。此外，黄芪还可用于治疗肺气虚导致的咳嗽、自汗等不适症状。
4.当归
当归属于补血活血药物，其性温，味辛甘，入肝、心经，具有补血和血、调经止痛的作用，适用于治疗血虚萎黄、月经不调等病症。当归对女性气血不足引起的面色苍白、头晕目眩有一定的调理作用。但需注意不宜过量久服，否则可能会出现上火的情况。
5.阿胶
阿胶属于平补之品，其性平，味甘，入肝、肾经，具有补血滋阴、润燥止血的功效，对于血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力等症有一定疗效。阿胶适用于治疗血虚引起的面色萎黄、眩晕、心悸等症状。但是外感风寒、脾胃虚弱呕吐腹泻者忌用。
上述提及的所有药材均需要遵医嘱使用。患者平时还要避免过度劳累，以免加重气虚的症状。
1.莲子
莲子具有滋补作用，能够养心安神、益肾固精，从而辅助缓解因气血不足引起的心悸、失眠等症状。适当进食莲子可改善睡眠质量，长期服用还有助于提高身体免疫力。
2.山药
山药味甘入脾经，能补肺健脾、益胃固肠，对于脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良等有调理效果。适量食用山药可以促进食欲，增强消化吸收功能，进而达到补气的效果。
3.黄芪
黄芪为补中益气类中药，其性温，味甘，入肺、脾二经。中医认为黄芪具有补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血的功效，因此气虚者可用以调补。黄芪可用于治疗脾气虚引起的乏力、食欲减退等症状。此外，黄芪还可用于治疗肺气虚导致的咳嗽、自汗等不适症状。
4.当归
当归属于补血活血药物，其性温，味辛甘，入肝、心经，具有补血和血、调经止痛的作用，适用于治疗血虚萎黄、月经不调等病症。当归对女性气血不足引起的面色苍白、头晕目眩有一定的调理作用。但需注意不宜过量久服，否则可能会出现上火的情况。
5.阿胶
阿胶属于平补之品，其性平，味甘，入肝、肾经，具有补血滋阴、润燥止血的功效，对于血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力等症有一定疗效。阿胶适用于治疗血虚引起的面色萎黄、眩晕、心悸等症状。但是外感风寒、脾胃虚弱呕吐腹泻者忌用。
上述提及的所有药材均需要遵医嘱使用。患者平时还要避免过度劳累，以免加重气虚的症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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