提子一般属于平性水果，适量食用有补充营养、促进消化、抗氧化、辅助改善贫血、辅助降血压等功效。但要注意不可过量食用，以免引起胃肠道不适症状。
1、补充营养
提子中含有丰富的维生素、碳水化合物、膳食纤维、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进人体的新陈代谢，有利于身体健康。
2、促进消化
提子中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用提子，有利于排便。
3、抗氧化
提子中含有丰富的维生素C、花青素等营养成分，患者适量食用可以起到抗氧化的作用，有利于皮肤的健康。
4、辅助改善贫血
提子中含有丰富的铁元素，患者适量食用可以促进血红蛋白的生成，有利于辅助改善贫血的情况。
5、辅助降血压
提子中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。
但要注意不可过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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