工作不自信怎么办？明明是做了三年的工作_39问医生

工作不自信怎么办？明明是做了三年的工作

刘赟精神医学科副主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

咨询

工作不自信可以通过自我调节、适当运动、心理治疗、药物治疗等方式进行处理。

1、自我调节

如果长期处于工作不自信的状态，可能是由于工作压力过大所造成的。可以通过深呼吸、听舒缓音乐、适当运动等方式进行缓解，从而促进体内的血液循环，也可以达到释放压力的目的。

2、适当运动

工作不自信可能是由于平时工作过于繁忙，或者是精神过度紧张所造成的，此时可以通过适当运动的方式进行改善，比如跑步、爬山等，在一定程度上可以促进体内的血液循环，也可以达到放松身心的目的。

3、心理治疗

如果患者工作不自信是由于工作压力过大所造成的，可以通过心理暗示疗法的方式进行处理，也可以通过心理疏导的方式进行改善。

4、药物治疗

如果患者工作不自信是由于抑郁症等疾病引起的，可以在医生的指导下，配合使用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛缓释片等药物进行治疗。

5、物理治疗

如果患者工作不自信是由于长期熬夜等原因导致睡眠不足所引起的，还可以通过按摩的方式进行改善，也可以通过热敷的方式进行处理。

在日常生活中，患者要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜。

2023-08-11 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

工作不自信怎么办？明明是做了三年的工作