调理脾胃可以按摩足三里穴、中脘穴等穴位。如果症状持续不缓解，建议及时就医。
1.足三里穴
足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指处。该穴位具有健脾和胃的作用，在专业人员操作下对足三里穴进行按揉或艾灸5-10分钟，可起到温阳散寒的效果，从而达到治疗疾病的目的。
2.中脘穴
中脘穴在上腹部，脐中上4寸，前正中线上。患者仰卧位取穴时，先确定肚脐的位置，然后将四根手指并拢平放在肚脐上方，并沿着肋骨向下延伸约一个拳头的距离，即为中脘穴所在位置。中脘穴是任脉上的主要穴位之一，主治胃肠病证及热病，如腹胀、呕吐、腹泻、便秘等。通过刺激此穴位能够促进消化吸收功能，改善脾胃虚弱引起的不适症状。
此外，还可以配合其他穴位一起使用，例如天枢穴、气海穴等。需要注意的是，按摩过程中应避免用力过猛导致皮肤损伤，同时注意保暖，以免受凉后加重病情。
1.足三里穴
足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指处。该穴位具有健脾和胃的作用，在专业人员操作下对足三里穴进行按揉或艾灸5-10分钟，可起到温阳散寒的效果，从而达到治疗疾病的目的。
2.中脘穴
中脘穴在上腹部，脐中上4寸，前正中线上。患者仰卧位取穴时，先确定肚脐的位置，然后将四根手指并拢平放在肚脐上方，并沿着肋骨向下延伸约一个拳头的距离，即为中脘穴所在位置。中脘穴是任脉上的主要穴位之一，主治胃肠病证及热病，如腹胀、呕吐、腹泻、便秘等。通过刺激此穴位能够促进消化吸收功能，改善脾胃虚弱引起的不适症状。
此外，还可以配合其他穴位一起使用，例如天枢穴、气海穴等。需要注意的是，按摩过程中应避免用力过猛导致皮肤损伤，同时注意保暖，以免受凉后加重病情。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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