想要保护股骨头免受损伤，可以通过避免剧烈运动、避免外伤、控制体重、合理饮食、定期检查等方式进行改善。
1、避免剧烈运动
如果患者在平时经常做一些剧烈运动，比如打篮球、踢足球等，可能会使股骨头受到损伤，从而出现局部疼痛、活动受限等症状。建议患者避免做剧烈运动，以免导致股骨头受到损伤。患者可以通过冰袋冰敷的方式进行处理，等到24小时以后再进行热敷改善，从而促进局部的血液循环，在一定程度上也可以缓解疼痛的症状。
2、避免外伤
如果患者的股骨头受到外伤，可能会出现局部红肿、疼痛等症状，甚至还会伴有骨头错位的情况。建议患者可以在医生指导下通过内固定术等方式进行治疗，也可以通过人工关节置换术等方式进行改善。
3、控制体重
如果患者的体重过度肥胖，可能会使股骨头的压力增大，从而诱发股骨头坏死等疾病，甚至还会出现行走不便的情况。建议患者适当进行体育锻炼，如游泳、打羽毛球等，控制体重，避免体重过度肥胖。
4、合理饮食
患者平时应注意营养均衡，可以多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、虾皮等，能够补充身体所需要的钙元素，也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。
5、定期检查
患者还需要定期到医院进行检查，了解自身的身体状况，如果出现了明显的不适症状，需要及时就医，以免延误病情。
日常生活中，患者还要注意平时的护理，避免吃辣椒、生姜等刺激性的食物，也不可以喝酒，否则会影响股骨头的恢复。
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