孩子牙掉了可以适量食用牛奶、鸡蛋、牛肉、菠菜、香蕉等富含钙、磷、蛋白质和维生素的食物，有助于促进牙齿生长。但需要注意的是，食物并不能直接治疗牙齿问题，若孩子的牙齿问题持续存在或加重，应及时就医。
1.牛奶
牛奶富含钙质，钙是构成牙齿的重要成分之一，因此有助于促进新牙生长。 常见于日常饮食中，每天适量饮用可补充维生素D和钙元素，从而帮助骨骼健康发育。
2.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质，可以为身体提供必要的营养物质，支持组织修复和新陈代谢过程。 适当摄入有助于促进口腔黏膜愈合及细胞再生，但不宜过量以防消化吸收负担。
3.牛肉
牛肉含有铁、锌等矿物质，这些对于红细胞形成和免疫功能维持至关重要。 可以作为经常性膳食选择来确保充足铁质储备；适合体质虚弱或贫血倾向者食用。
4.菠菜
菠菜富含叶绿素和多种维生素，能够增强机体免疫力并具有抗氧化作用。 日常进食菠菜能有效预防缺铁性贫血的发生概率，并且对提高记忆力也有一定好处。
5.香蕉
香蕉中的钾元素可以帮助维持体内电解质平衡，促进神经传导功能正常化。 吃香蕉可以缓解肌肉疲劳和痉挛现象发生频率，同时还能起到稳定血压效果。
建议孩子平时注意口腔卫生，避免吃过硬或过冷的食物，如坚果类食品和冰淇淋，以免影响牙齿的恢复。
1.牛奶
牛奶富含钙质，钙是构成牙齿的重要成分之一，因此有助于促进新牙生长。 常见于日常饮食中，每天适量饮用可补充维生素D和钙元素，从而帮助骨骼健康发育。
2.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质，可以为身体提供必要的营养物质，支持组织修复和新陈代谢过程。 适当摄入有助于促进口腔黏膜愈合及细胞再生，但不宜过量以防消化吸收负担。
3.牛肉
牛肉含有铁、锌等矿物质，这些对于红细胞形成和免疫功能维持至关重要。 可以作为经常性膳食选择来确保充足铁质储备；适合体质虚弱或贫血倾向者食用。
4.菠菜
菠菜富含叶绿素和多种维生素，能够增强机体免疫力并具有抗氧化作用。 日常进食菠菜能有效预防缺铁性贫血的发生概率，并且对提高记忆力也有一定好处。
5.香蕉
香蕉中的钾元素可以帮助维持体内电解质平衡，促进神经传导功能正常化。 吃香蕉可以缓解肌肉疲劳和痉挛现象发生频率，同时还能起到稳定血压效果。
建议孩子平时注意口腔卫生，避免吃过硬或过冷的食物，如坚果类食品和冰淇淋，以免影响牙齿的恢复。
首都医科大学附属北京儿童医院
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