晒太阳的好处有促进维生素D合成、杀菌、促进钙吸收、缓解皮肤不适、促进血液循环等。
1、促进维生素D合成
维生素D是一种脂溶性维生素，具有促进钙吸收的作用。适当晒太阳可以促进维生素D的合成，有助于预防维生素D缺乏性佝偻病、骨质疏松等疾病。
2、杀菌
阳光中的紫外线具有杀菌作用，适当晒太阳有助于预防皮肤感染。
3、促进钙吸收
阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D，有助于促进人体对钙的吸收。适当晒太阳还可以促进骨骼的生长发育。
4、缓解皮肤不适
日光中的紫外线具有一定的刺激性，适当晒太阳可以促进皮肤血液循环，有助于缓解皮肤不适，如皮肤瘙痒、红肿等。
5、促进血液循环
适当晒太阳可以促进血液循环，有助于促进新陈代谢，还可以促进身体的新陈代谢废物排出。
需要注意的是，应避免在太阳光较强的时候晒太阳，以免导致皮肤损伤。此外，如果患者存在高血压、心脏病等疾病，应避免长时间晒太阳，以免导致病情加重。
北京协和医院
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