通常情况下，不建议自己在家把肛门扩到7CM，以免导致肛门括约肌损伤，出现肛门失禁等情况。
肛门是肠道的一部分，位于臀部之间，是一个圆形的器官，上面连接的是直肠，下面连接的是肛管。肛门括约肌是一种环状肌肉，可以控制肛门的收缩功能。在排便时，肛门括约肌会舒张，使肛门内的粪便排出体外。如果自己在家把肛门扩到7CM，可能会导致肛门括约肌损伤，出现肛门失禁等情况。
如果患者出现肛门失禁的情况，建议及时到正规医院的肛肠外科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。患者可以在医生指导下使用高锰酸钾溶液坐浴，能够起到抗炎杀菌的作用，有利于病情的恢复。必要时，患者也可以遵医嘱通过肛门括约肌修补术、肛门括约肌成形术等方式进行治疗。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够促进胃肠道蠕动，有利于粪便的排出，同时还可以适当运动，如慢跑、打太极拳等，能够促进胃肠道蠕动，有利于病情的恢复。
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