软组织挫伤后的禁忌，主要包括制动、注意休息、注意饮食、局部护理、功能锻炼等，以免加重病情。
1、制动
软组织挫伤以后，可能会出现局部肿胀、疼痛等症状，甚至会伴有活动受限的情况。建议患者避免进行剧烈运动，也要避免过多走动，否则会加重疼痛的症状，不利于身体的恢复。
2、注意休息
如果患者在软组织挫伤后，出现了局部肿胀的情况，可以通过卧床休息的方式进行改善，也可以通过按摩等方式进行处理，从而促进局部的血液循环，有助于改善不适的症状。
3、注意饮食
患者还要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，比如大米粥、小米粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、苹果、菠菜、西红柿等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进疾病的恢复。
4、局部护理
患者还要注意局部的护理，避免进行按摩或者是热敷，否则会使局部的血液循环流动过快，可能会加重肿胀的情况，甚至还会伴有疼痛的症状。
5、功能锻炼
在疾病恢复期，患者可以在医生的指导下进行功能锻炼，比如慢走、打太极拳、练习瑜伽等，可以促进局部的血液循环，也可以增强自身的免疫力。
如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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