腿窝一般是指腘窝，腘窝里长包而且还疼，有一个月了多考虑是外伤引起的，也不排除是腘窝囊肿、脂肪瘤等原因造成的，建议患者及时到正规医院进行相关检查，根据病因选择合适的治疗方式。
1、外伤
受到外界物体撞击或碰撞，容易导致局部软组织损伤，从而出现局部红肿、疼痛等症状。患者可以通过局部热敷的方式来促进血液循环，有利于症状的改善。必要时，也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，具有消除炎症，缓解疼痛的作用。
2、腘窝囊肿
长时间久坐或久站，可能会导致关节腔内压力增高，从而出现该症状，严重时可能会出现关节僵硬、肌肉萎缩等情况。患者可以遵医嘱使用醋酸片、醋酸波尼松片等药物来改善病情，具有抗炎的作用。必要时，也可以积极配合医生，通过手术切除囊肿的方式来治疗，能够达到治疗的目的。
3、脂肪瘤
该疾病属于一种良性的肿瘤，可能会发生在身体任何有脂肪的部位，因此也可能会出现局部包块、疼痛等症状。如果病情比较严重，甚至会出现局部皮肤橘皮样变的情况。患者可以及时到正规医院遵医嘱通过脂肪抽吸术、体表肿物切除术等方式来治疗，有利于病情的改善。
除此之外，也不排除是皮脂腺囊肿、滑膜炎、骨关节炎等原因造成的，建议患者及时就医，并积极配合医生进行针对性的治疗，以免加重病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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