39问医生

从小就瘦怎么能长胖

武志娟 中医内科 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等
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从小就瘦可能是饮食不当、运动量小、遗传等因素导致的,可以通过调整饮食、适当运动、手术等方式来改善。

1、饮食不当

如果在日常生活中经常吃一些油腻、高热量的食物,并且没有合理控制饮食,经常暴饮暴食,就会导致从小就瘦。建议在日常生活中要合理控制饮食,适当吃新鲜的水果蔬菜,比如苹果、猕猴桃、菠菜、黄瓜等,减少高脂肪、高热量食物的摄入。

2、运动量小

如果在日常生活中长时间不运动,导致身体内的热量消耗过少,就会导致脂肪堆积,从而出现从小就瘦的情况。此时可以通过适当运动,比如跑步、跳绳、游泳等,加快体内热量消耗,从而达到长胖的目的。

3、遗传

如果父母双方或者其中一方存在肥胖的情况,受到遗传因素的影响,子女的体型通常也会随之发生改变,可能会出现从小就瘦的情况。如果没有其他不适症状,通常无需特殊治疗。

除此之外,还可能与肠道菌群失调、甲状腺功能减退症等疾病有关,建议患者及时就医,查明原因后对症治疗,以免耽误病情。

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2023-07-26 浏览100
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