生孩子一般是指分娩。分娩后三年了一直胖，可以通过调整饮食结构、适当运动、控制饮食、规律作息、药物治疗等方式进行改善。
1、调整饮食结构
建议患者改变不良的饮食结构，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、芹菜、菠菜等，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上还可以达到减肥的目的。但是避免吃脂肪含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。
2、适当运动
患者可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，从而促进体内脂肪的燃烧，也可以达到减肥的目的。
3、控制饮食
患者还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、玉米粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、芹菜、菠菜等，从而为身体补充所需要的营养。但是不建议吃脂肪含量偏高的食物，也不建议暴饮暴食，以免影响到减肥的效果。
4、规律作息
患者还需要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，也要避免赖床，否则会影响到身体的新陈代谢，甚至会出现脂肪堆积的情况。
5、药物治疗
如果患者通过上述治疗无法改善一直胖的情况，还可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊、利拉鲁肽注射液等药物进行治疗。同时还要定期去医院进行复查，及时关注身体的恢复情况。
此外若出现其他不适症状，建议患者及时就医治疗。
北京大学第三医院
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