摩擦龟头可以延时。摩擦龟头能够促进阴茎部位的血液循环,使龟头的敏感度下降,从而达到延时的效果。过度摩擦龟头可能导致局部皮肤损伤或炎症,因此建议控制摩擦强度和频率以避免不良后果。性生活过程中,适度锻炼肌肉控制能力、减少焦虑情绪也是实现延时的关键手段。同时注意个人卫生,保持龟头清洁干燥。