这几年睡着时总会发出嗯嗯的声音，可能是生理因素、环境因素、神经衰弱、慢性咽炎、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等原因导致的。
1、生理因素
这几年睡眠质量可能会变差，在睡着时会出现打鼾的现象，从而导致发出这种声音，一般属于正常的生理现象，不需要特殊治疗。日常可以通过调整作息、改善睡眠环境等方式进行缓解。
2、环境因素
这几年睡眠环境可能会发生改变，如果在睡眠时周围环境过于嘈杂，可能会影响到正常的睡眠，在睡眠时可能会出现这种声音。可以通过更换睡眠环境的方式进行改善，也要保持室内环境安静。
3、神经衰弱
这几年由于生活压力过大，可能会导致神经衰弱，会使患者在睡眠时出现睡眠障碍，从而出现这种声音。患者可以在医生的指导下，合理使用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗。同时也可以通过心理疏导的方式进行缓解。
4、慢性咽炎
如果患者存在慢性咽炎，可能会使咽喉部位受到炎症刺激，在睡觉时可能会出现这种声音。患者可以在医生的指导下，合理使用清喉利咽颗粒、西青果颗粒等药物进行治疗。同时也需要多喝温水，促进体内的新陈代谢。
5、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征
如果存在阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的情况，可能会使患者在睡觉时出现缺氧的情况，从而导致睡觉时发出嗯嗯的声音。建议患者通过无创气道正压通气治疗、口腔矫治器治疗等方式进行改善。必要时，患者可以通过鼻中隔矫正术、鼻息肉摘除术等方式进行治疗。
建议及时就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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