经期可以适量食用温性水果，如苹果、橙子、草莓等，以补充营养和缓解经期不适。
在经期，女性的身体较为虚弱，适当摄入温性水果可以补充维生素和矿物质，增强免疫力。温性水果如苹果、橙子、草莓等，含有丰富的营养物质，可以为身体提供能量，同时不会加重经期不适症状。但应避免食用过多寒性水果，如西瓜、柿子等，以免引起或加剧痛经等不适。对于特殊体质或有疾病史的女性，建议在经期前咨询医生意见，选择适合自己的水果种类。
部分女性可能对某些水果过敏，应注意观察是否出现皮肤瘙痒、红肿等症状。若出现上述反应，则需立即停止食用，并及时就医处理。
此外，在经期还应注意保持良好的饮食习惯，避免过度劳累和情绪波动，保证充足的休息和睡眠时间，有助于减轻经期不适症状。
在经期，女性的身体较为虚弱，适当摄入温性水果可以补充维生素和矿物质，增强免疫力。温性水果如苹果、橙子、草莓等，含有丰富的营养物质，可以为身体提供能量，同时不会加重经期不适症状。但应避免食用过多寒性水果，如西瓜、柿子等，以免引起或加剧痛经等不适。对于特殊体质或有疾病史的女性，建议在经期前咨询医生意见，选择适合自己的水果种类。
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此外，在经期还应注意保持良好的饮食习惯，避免过度劳累和情绪波动，保证充足的休息和睡眠时间，有助于减轻经期不适症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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