恶露没干净一般可以做提肛运动，但要注意避免剧烈运动。
恶露是指产后随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出。恶露有血腥味，但无臭味，一般会持续4-6周，总量为250-500ml。提肛运动是一种可以促进盆底肌肉恢复的运动，产后恶露没干净做提肛运动，可以促进子宫收缩，减少出血，还可以锻炼盆底肌肉，预防子宫脱垂。但要注意避免剧烈运动，以免引起子宫内膜异位症、子宫下垂等妇科疾病。
产后恶露不尽的患者要注意多休息，避免过度劳累，以免加重病情。此外，还要注意个人卫生，勤换内裤，避免发生性关系，以免引起感染。饮食上要以清淡、易消化的食物为主，可以多吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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