脚扭伤了，没伤到骨头可以通过一般治疗、冷敷治疗、加压包扎、药物治疗、手术治疗等方式进行处理。
1、一般治疗
如果患者脚扭伤了，没有出现骨折的情况，可以通过多卧床休息的方式进行改善，避免做比较剧烈的运动，也要避免过量运动。
2、冷敷治疗
如果患者脚扭伤后，局部的毛细血管发生破裂，可能会出现肿胀的情况，甚至还会伴有皮下淤血的症状。建议患者可以通过冰袋冰敷的方式进行处理，从而收缩局部的毛细血管，在一定程度上也可以达到止血的目的。
3、加压包扎
如果患者脚扭伤后，皮下的毛细血管发生破裂，导致皮下出现淤血，可以通过加压包扎的方式进行处理，从而达到止血的目的。
4、药物治疗
如果患者疼痛症状比较严重，还可以在医生的指导下，配合使用止痛类的药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。
5、手术治疗
如果患者扭伤后，出现骨折的情况，而且通过上述治疗无法得到改善，还可以通过手术切开内固定术的方式进行治疗，从而达到改善疾病的效果。
建议患者在日常生活中，多注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。若出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
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