气血不足要吃什么调理

气血不足可以食用黑芝麻、龙眼、红枣、阿胶、当归等食物进行调理。需要提醒的是，食物并不能完全替代药物治疗，若症状持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。
1.黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、益精血的作用，对于改善肝肾阴虚所致的头晕目眩、须发早白等症状有一定的作用。气血不足的人群适当吃黑芝麻可以起到一定的辅助调理效果。但需注意的是，如果过量食用可能会引起上火的症状。
2.龙眼
龙眼中含有的营养物质比较丰富，能够补充身体所需要的多种微量元素以及矿物质元素，从而达到养血安神的功效。气血不足且存在失眠多梦症状者可适量食用龙眼进行调理。但是不建议长期大量食用，以免出现上火的情况。
3.红枣
红枣味甘性温，入脾经，具有健脾胃、补中益气等功效，气血不足者可通过进食红枣来缓解不适症状。气血不足伴有食欲减退、消化不良等症状时，可将红枣煮水或加入粥类食品中食用。但对红枣过敏者不宜食用。
4.阿胶
阿胶为马科动物驴的干燥皮或鲜皮经漂泡去毛后熬制而成的胶块，具有补血滋阴、润燥止血的功效，气血不足患者可用其治疗贫血、月经不调等病症。气血不足且伴随有面色萎黄、乏力等症状时，可考虑通过服用阿胶膏进行调理。但感冒期间及有表证未清者忌服。
5.当归
当归属于补血药，具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，气血不足者可通过使用当归来缓解不适症状。气血不足且存在女性月经不调、经期腹痛等情况时，可遵医嘱用当归煎汤或配伍其他药物共同使用。但湿盛中满或大便溏泄者慎用。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量，若气血不足症状持续不见好转，则应及时就医，在医生指导下使用十全大补丸、乌鸡白凤丸等中药方剂进行调理。