干眼症眼睛疼痛，多因泪膜不稳定、眼表润滑不足或角膜表面受刺激引起。通常可从缓解眼表干燥、减少外界刺激、合理使用眼药、调整用眼习惯、必要时就医排查入手。
1.缓解眼表干燥
闭眼休息、有意识增加眨眼，可让泪液重新覆盖眼表。温热敷眼睑有助油脂分泌顺畅。室内加湿也能减轻干涩摩擦引起的疼痛。
2.减少外界刺激
干燥空气、烟尘、强风、空调直吹都可能加重刺激。外出遇风大或粉尘环境可戴防风镜，室内避免气流直吹，远离烟雾和刺激性气味。
3.合理使用眼药
人工泪液可暂时补充水分，缓解摩擦疼痛，但种类选择应听从医生或药师建议。避免长期自行使用含防腐剂或收缩血管成分的眼药。
4.调整用眼习惯
长时间盯屏幕、阅读或驾驶会减少眨眼。每隔一段时间远眺或闭眼片刻，有意识完成完整眨眼。减少熬夜和连续用眼。
5.必要时就医排查
若疼痛明显、持续不缓解，或伴视力波动、畏光、流泪增多，应到眼科检查，排除角膜损伤、感染、眼睑油脂腺异常等。
干眼症疼痛受环境、睡眠、情绪和用眼负荷影响，恢复速度有个体差异。日常避免揉眼，保持规律作息和合适湿度。症状反复或加重时及时复诊，耐心配合调整。
1.缓解眼表干燥
闭眼休息、有意识增加眨眼，可让泪液重新覆盖眼表。温热敷眼睑有助油脂分泌顺畅。室内加湿也能减轻干涩摩擦引起的疼痛。
2.减少外界刺激
干燥空气、烟尘、强风、空调直吹都可能加重刺激。外出遇风大或粉尘环境可戴防风镜，室内避免气流直吹，远离烟雾和刺激性气味。
3.合理使用眼药
人工泪液可暂时补充水分，缓解摩擦疼痛，但种类选择应听从医生或药师建议。避免长期自行使用含防腐剂或收缩血管成分的眼药。
4.调整用眼习惯
长时间盯屏幕、阅读或驾驶会减少眨眼。每隔一段时间远眺或闭眼片刻，有意识完成完整眨眼。减少熬夜和连续用眼。
5.必要时就医排查
若疼痛明显、持续不缓解，或伴视力波动、畏光、流泪增多，应到眼科检查，排除角膜损伤、感染、眼睑油脂腺异常等。
干眼症疼痛受环境、睡眠、情绪和用眼负荷影响，恢复速度有个体差异。日常避免揉眼，保持规律作息和合适湿度。症状反复或加重时及时复诊，耐心配合调整。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
