运动后15分钟内不建议泡脚。
运动后15分钟内人体处于兴奋状态，心跳加快、呼吸急促，此时泡脚会导致全身血液加速循环，心率进一步加快，可能会出现胸闷、气短等不适症状。此外，由于运动时体内会分泌大量乳酸，而泡脚会使血管扩张，促进血液循环，导致乳酸代谢速度加快，从而加剧肌肉酸痛的症状。因此，运动后不宜立即泡脚，一般建议休息半小时后再进行。
如果在剧烈运动后感到身体疲劳或肌肉疼痛，可以在运动结束后适当休息一段时间再进行泡脚，通常为30-60分钟。
需要注意的是，在运动后应避免立即进食过多或摄入过于油腻的食物，以免加重胃肠负担，影响消化吸收。同时还要注意保持充足的水分摄入，以帮助排除体内的废物和毒素，促进新陈代谢。
运动后15分钟内人体处于兴奋状态，心跳加快、呼吸急促，此时泡脚会导致全身血液加速循环，心率进一步加快，可能会出现胸闷、气短等不适症状。此外，由于运动时体内会分泌大量乳酸，而泡脚会使血管扩张，促进血液循环，导致乳酸代谢速度加快，从而加剧肌肉酸痛的症状。因此，运动后不宜立即泡脚，一般建议休息半小时后再进行。
如果在剧烈运动后感到身体疲劳或肌肉疼痛，可以在运动结束后适当休息一段时间再进行泡脚，通常为30-60分钟。
需要注意的是，在运动后应避免立即进食过多或摄入过于油腻的食物，以免加重胃肠负担，影响消化吸收。同时还要注意保持充足的水分摄入，以帮助排除体内的废物和毒素，促进新陈代谢。
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首都医科大学附属北京儿童医院
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