上课发呆可以通过集中注意力、听音乐、体育锻炼、心理治疗、药物治疗等方法改掉。
1、集中注意力
如果孩子在上课时出现发呆的情况，家长可以将孩子注意力集中在听课的内容上，可以帮助孩子改善这种情况。
2、听音乐
孩子在上课时出现发呆的情况，可能是由于注意力不集中，在听课时容易走神。家长可以给孩子听音乐，可以促进大脑的血液循环，同时还可以提高孩子的注意力，改善这种情况。
3、体育锻炼
孩子在上课时出现发呆的情况，可能是由于孩子的性格比较内向，不喜欢与人沟通和交流，在上课时可能会出现发呆的情况。建议孩子在上课时可以适当进行体育锻炼，如跑步、打球等，可以促进大脑多巴胺的分泌，改善这种情况。
4、心理治疗
如果孩子长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致注意力不集中，容易在上课时发呆。建议孩子可以在心理医生的指导下进行心理治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法等。
5、药物治疗
如果孩子是由于精神压力过大引起的注意力不集中，可以在医生的指导下服用谷维素片、维生素B12片等药物进行治疗，可以营养神经，改善这种情况。
如果孩子长期出现这种情况，建议家长及时带孩子就医，以免延误病情。
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