盆底肌修复可以通过提肛运动、仰卧起坐、凯格尔运动、阴道哑铃、电刺激疗法等方式进行收缩，但是感觉不到明显的肌肉收缩。
1、提肛运动
患者可以通过收缩肛门的方式进行盆底肌修复，能够促进局部的血液循环，在一定程度上也能够缓解尿失禁的症状。
2、仰卧起坐
患者可以通过仰卧起坐的方式进行盆底肌修复，能够锻炼盆底肌肉，在一定程度上还可以缓解尿失禁的症状。
3、凯格尔运动
凯格尔运动是一种借助盆底横纹肌反复收缩、舒张，再配合呼吸的方式，长期坚持可增强盆底肌肉的张力，缓解尿失禁和盆腔脏器脱垂等症状。
4、阴道哑铃
阴道哑铃是一种可以锻炼盆底肌肉的器械，患者在使用阴道哑铃时，需要将阴道哑铃放置于阴道最深处，然后逐渐将哑铃收缩，能够起到修复盆底肌的作用。
5、电刺激疗法
主要是利用电刺激来修复盆底肌，一般是将电极片放在阴道内，通过电刺激来修复盆底肌，从而改善盆底肌松弛的情况。
建议患者在日常生活中注意避免过度劳累，以免导致病情加重。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
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