中年女性气血不足可以吃红枣、阿胶、桂圆、枸杞、乌鸡等食物进行调理，也可以遵医嘱服用八珍颗粒、人参养荣丸、十全大补丸等药物进行调理。
1、红枣
红枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，在临床可以用于缓解脾虚食少、乏力便溏等症状，对于气血不足的患者具有一定的调理作用。
2、阿胶
阿胶味甘，性平，归肺、肝、肾经，具有补血、滋阴、润肺止血的功效，在临床可以用于缓解血虚萎黄、眩晕心悸等症状，同时对于气血不足的患者也具有一定的调理作用。
3、桂圆
桂圆味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，在临床可以用于缓解气血不足引起的心悸易惊、失眠健忘等症状。
4、枸杞
枸杞味甘，性平，归肝、肾、肺经，具有滋肾润肺、补肝明目的功效，在临床可以用于缓解肝肾阴亏引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，同时对于气血不足的患者也具有一定的调理作用。
5、乌鸡
乌鸡味甘，性平，归肝、肾经，具有补肝肾、益气血的功效，在临床可以用于缓解肝肾阴虚引起的身体不适症状，同时对于气血不足的患者也具有一定的调理作用。
如果患者的病情比较严重，建议及时去医院就医，以免延误病情。患者也可以在医生指导下使用八珍颗粒、人参养荣丸、十全大补丸等中成药进行调理。
北京大学第三医院
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